Шийний остеохондроз - порушення харчування і поступове руйнування шийних хребців. Порушення проявляється болем в шиї, яка віддає в плечі, руки і голову. При відсутності лікування шийний остеохондроз прогресує і супроводжується не тільки сильними спазмами, може з'явитися запаморочення, оніміння кінцівок, шум у вухах, викликані защемленням судин.
Ми підготували матеріал для всіх, хто зіткнувся з проблемою шийного остеохондрозу і хоче його вилікувати в домашніх умовах.
Причини розвитку патології
Шийний остеохондроз - це хвороба сучасності. Головна з причин його появи - малорухливий спосіб життя. Це викликає підвищене навантаження на шийний відділ, під впливом якої в м'язах виникає спазм, що погіршує кровообіг. Порушуються процеси харчування, які пов'язані з рухом крові в шийному відділі, змінюється структура міжхребцевих дисків і суглобів між хребцями. Згодом на шийних хребцях утворюються кісткові нарости, це знижує рухливість шийного відділу, викликає біль і оніміння плечового пояса.
Серед інших причин виникнення шийного остеохондрозу можна виділити:
- порушення постави;
- підвищена маса тіла;
- постійна напруга спини під час роботи (водії, офісні співробітники);
- підвищені фізичні навантаження;
- травми хребта.
Ознаки та симптоми
Виявити наявність шийного остеохондрозу можна вже на ранніх стадіях, так як при незначних змінах в структурі шийних хребців людина вже може відчувати дискомфорт. Згодом вплив дегенеративних змін посилюється. В результаті прояви шийного остеохондрозу можна розділити на наступні стадії:
- Незначний біль в шиї, може посилюватися під час руху головою.
- Біль посилюється, може віддавати в плечі або руки. Супроводжується слабкістю, неуважністю, головним болем.
- Хворобливі відчуття набувають постійного характеру, додається оніміння рук.
- З'являються напади сильного запаморочення з шумом у вухах, темними плямами перед очима, порушенням координації, онімінням мови, зниженням зору.
Порушення саме в шийному відділі хребта дуже небезпечні, так як відбувається защемлення нервового корінця спинного мозку і артерій, що відповідають за харчування головного мозку. При виявленні у себе ознак шийного остеохондрозу важливо якнайшвидше розпочати лікування.
основи лікування
Консервативна терапія в лікуванні шийного остеохондрозу показує високу ефективність. Всі її заходи можуть бути виконані вдома з дозволу лікаря.
Лікування спрямоване на:
- зняття навантаження з хребта;
- усунення болю;
- зняття м'язових контрактур;
- запобігання подальших змін в тканинах, що оточують шийні хребці;
- усунення оніміння;
- нормалізацію сну.
Для досягнення поставлених цілей в основу лікування від шийного остеохондрозу належить три напрямки: лікування природними матеріалами і тваринами компонентами (трави, яйця, тваринні жири), масаж і фізіопроцедури.
Методи лікування в домашніх умовах
Для лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах ви можете використовувати рослинний і тваринний сировину, куплену в аптеці або зібране самостійно. Але так як велика кількість компонентів натурального походження є алергенами, важливо перед використанням будь-якого народного рецепта переконатися у відсутності у себе алергічної реакції.
спиртовий компрес
Змішайте 300 мл медичного спирту, 10 мл йоду, 10 попередньо подрібнених таблеток анальгетика, 10 мл камфорного спирту. В отриманому розчині змочуйте тканину і робіть компреси на хворій ділянці, поки больові відчуття не пройдуть. Якщо на шкірі є ранки або запалення, від компресу варто відмовитися.
картопляний компрес
Натріть на тертці 1 картоплину і додайте до неї 2 ст. л рідкого меду. Важливо, щоб в меді не було кристаликів, інакше вони можуть викликати опік тканин. Викладіть кашку в тонку тканину і прикладайте до шийного відділу.
Сосновий настій
Нирки для приготування кошти збирають на початку травня, коли їх розмір досягає всього 2 см. Зібрані нирки нарізати кільцями, засипати цукром в пропорції 1: 2 і настоювати в темному місці протягом 2 тижнів. В результаті суміш повинна отримати золотисто-коричневий колір і насичений ялиновий запах. Приймають її всередину 3 рази на день по чайній ложці. Потрібно потримати суміш у роті протягом 2 хв. Курс прийому - 2-3 тижні.
Растіркі з хрону
Корінь хрону натирають на терці, після чого кашку віджимають для отримання соку. Його змішують зі спиртом в пропорції 1: 1. Отриманою сумішшю розтирають шийну зону, де відчувається сильний біль, але не зачіпаючи ділянки, під якими розташовані лімфовузли.
Мазь з імбиру
Натерти на тертці 50 г кореня імбиру і 3 зубчики часнику, додати 3 ст. л вершкового масла. Втирати в проблемні ділянки.
відвар хвої
Візьміть 250 г соснових або ялинових голок, залийте 1 л холодної води, варіть протягом півгодини. Вживайте 2 рази на день через півгодини після їди з перервою 8 годин. Курс прийому - 1 місяць.
Відвар з кульбаб
Для приготування знадобляться сушені корені кульбаби. Їх в кількості 15 г подрібнюють, заливають 250 мл гарячої води і витримують на водяній бані 15 хв. Потім відвару дають охолонути протягом 50 хвилин, проціджують, розбавляють водою, щоб вийшло 250 мл. Приймати 3 рази на день до їди по 75 мл.
Компрес з редькою
Використовується для зняття болю, не застосовувати при наявності запалень на шиї. Натріть редьку на дрібній тертці, покладіть її на шматочок тканини і зверху прикрийте ще одним шматком тканини. Прикладіть компрес до шиї і зафіксуйте харчовою плівкою. Сік редьки викликає зігріваючий ефект і відчуття печіння, тримайте компрес до тих пір, поки відчуття печіння терпимо.
медовий компрес
Змішайте по 15 г меду і крупної солі. Викладіть на м'яку, натуральну тканину. Компрес прикладіть до шиї, закрийте папером і зафіксуйте шарфом. Повторюйте щодня перед сном, поки біль не вщухне.
Також для ефективного лікування шийного остеохондрозу варто організувати правильне спальне місце. Поверхня повинна бути в міру жорсткою, під голову кладіть невелику, м'яку подушку, а під шию - мішечок з піском або спеціальний валик.
Важливо витягати шийні хребці і м'язи шиї, тому по 2 рази в день висите на турніку.
Включіть в раціон продукти багаті вітаміном B. Він міститься в ананасах, сухофруктах, журавлині, картоплі, шпинаті, зеленому горошку, часнику, практично у всіх м'ясних продуктах, але особливо в яловичих та курячих субпродуктів. Багато вітаміну B в тунці, горбуші, ікрі минтая і осетра. Яйця, насіння і горіхи містять вітамін B. Також можна приймати аптечні вітаміни групи B, але тільки після консультації у лікаря.
масаж
Самостійне розминка шиї допоможе посилити кровообіг і тим самим забезпечить необхідне живлення тканин, також масування попереджає відкладення солей, знімає біль, розслаблює м'язи.
Виконання самомасажу від шийного остеохондрозу:
- Сядьте на стілець або іншу в міру жорстку поверхню, щоб мати можливість тримати спину рівно.
- Закиньте одну ногу на іншу. Локоть поставте на ноги так, щоб торкатися пальцями руки задньої поверхні шиї.
- Пальці іншої руки покладіть на потилицю.
- Виконуйте плавні, легкі растирающие, розминають і нарешті погладжують руху подушечками пальців на ділянці потилиці, задньої і бічних поверхнях шиї. Всі рухи виконуються повільно і без сильного натиску. Тривалість 8-10 хвилин.
ЛФК
Виконання лікувальної фізкультури - обов'язкова умова в ефективному лікуванні шийного остеохондрозу. Головна мета ЛФК полягає в збільшенні рухливості шийних хребців пацієнта, посилення гідратації міжхребцевих дисків, що дозволяє полегшити руху шиєю і зняти больовий синдром. Перед виконанням вправ проконсультуйтеся з лікарем, він допоможе вибрати оптимальну схему і час.
Заборонено під час ЛФК сильно згинати шию або робити активні обертання головою, правильним буде лише легкий натяк на такі рухи. Незважаючи на гадану простоту, такий метод лікування шийного остеохондрозу довів свою ефективність. Всі вправи проходять безболісно, не викликають запаморочення і сприяють активізації харчування пошкодженої ділянки.
Іглоапплікатор
Це просте пристосування для виконання акупунктури будинку показало високу ефективність в лікуванні та зняття симптомів шийного остеохондрозу. За рахунок дії найдрібніших голочок аплікатора відбувається активізація кровообігу в місці впливу, знімається больовий синдром. Для лікування шийного остеохондрозу вам буде потрібно аплікатор в формі валика. Його підкладають під шию і притискають на 30 хвилин або фіксують ремінцем. В цей час ви відчуєте тепло, а після біль зникне. Процедуру виконують щодня по 30 хвилин протягом 3 тижнів, після чого слідує перерва в 1 тиждень.
У такого засобу є і протипоказання. Аплікатор не застосовують за вагітності, онкології, епілепсії, шкірних захворюваннях в місці впливу, гемофілії, важкій формі серцево-судинної недостатності.
тренажер
Шийний остеохондроз - поступове руйнування хребта. Ця проблема має незворотні наслідки і не дає жити звичним життям. Тому її лікування необхідно приділити час, і важливо це робити в різних напрямках. Масаж, ЛФК, акупунктура - все це дозволяє зняти затиски з м'язів, посилити кровопостачання в шийному відділі, розім'яти міжхребетні диски так, щоб вони не деформувалися, а розтягувалися і наповнювалися вологою. Спеціально для досягнення всіх цих цілей був розроблений домашній тренажер.
Це система з рами з ручками і роликів. Всі ролики мають різний діаметр, найбільший серед яких - активний ролик надає спрямований вплив на проблемні зони. Ви просто встановлюєте його в тому місці, де потрібно найбільший вплив, в даному випадку в області шиї, лягайте на тренажер спиною, фіксуєте руками за ручки і виконуєте погойдуються руху вперед-назад. Досить 10 хвилин в день, щоб досягти потрібного лікувального ефекту. Спеціально для лікування шийного остеохондрозу в комплектацію тренажера доданий ролик з дерев'яними шипами, які виконують акупунктурную функцію.
При заняттях на тренажері відбувається м'яке витягування всього хребта, посилюється кровообіг в шийному відділі, знімаються затискачі з м'язів. Разом з шийним відділом відбувається масаж усього хребта і потиличної зони.
Для виготовлення тренажера використовується натуральна деревина дуба і ясена, конструкція витримує високі навантаження і підходить для людей з великою масою тіла. Також варіюється довжина різних моделей, щоб ви могли купити тренажер під свій зріст.
Залежно від ступеня шийного остеохондрозу в середньому на відновлення знадобиться 2 місяці. В результаті зникнуть болі, відновиться нормальний кровообіг, піде запаморочення і в цілому покращиться фізичний стан всього організму.
Коротко про переваги тренажера:
- масаж, акупунктура і ЛФК з одним тренажером;
- підходить для лікування всіх проблем спини;
- виготовлений з міцної деревини, легкий і компактний;
- простий у використанні;
- підходить для всієї родини.
Хребет - це внутрішній стрижень організму, від якого залежить стан вашого тіла. Приділіть увагу його здоров'ю з тренажером, щоб зберегти хороше самопочуття і рухливість на довгі роки.